Новости

«Зачем считать калории?»

С 19 по 25 января проходит Неделя популяризации подсчета калорий. Цель этой недели - помочь людям осознанно подойти к питанию и понять, как еда влияет на здоровье и вес, а также информировать население о калорийности рациона и здоровом питании. Подсчёт калорий считают одним из эффективных способов контролировать массу тела и предотвращать риск развития сопутствующих заболеваний.

К Неделе популяризации подсчета калорий была приурочена акция во Фроловской ЦРБ, в ходе которой в поликлинике прошли тематические лекции с участием 50 фроловчан. Медики рассказали жителям города, что считать калории нужно, чтобы не переедать, чтобы энергии в организм поступало столько, сколько человек тратит, что подсчет калорий важен при похудении. Показали, как рассчитать индивидуальную норму для каждого человека, научили пользоваться таблицами подсчета калорий. Слушатели лекции узнали, что для хорошего самочувствия и здорового питания важно не только потреблять положенное количество калорий, но и при составлении меню соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. К примеру, в рационе мужчины белков должно быть 25%, жиров – 15%, а углеводов – 60%. А вот женщинам положен такой же процент белка, но жиров им следует потреблять 25%, а вот углеводов меньше, чем мужчинам – всего 50%.

На память всем пациентам поликлиники сотрудники кабинета медицинской профилактики в течение недели раздавали листовки «Зачем считать калории?» и «Калории: кому сколько положено?».

Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».