Новости

Как оставаться психически устойчивым?

С 6 по 12 октября проходила Неделя сохранения психического здоровья, приуроченные ко Всемирному дню психического здоровья. Целью мероприятий, проводимых в рамках этого праздника, является - повышение осведомленности о проблемах психического здоровья во всем мире и мобилизация усилий в поддержку укрепления психического здоровья.

В Писаревском ФАПе Фроловского района также прошла акция, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья. Медсестра О.А. Чеботарева побеседовала со своими пациентами о том, что такое психическое здоровье и что нужно, чтобы его сохранить. Психическое здоровье - важная составляющая общего здоровья человека, это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, эффективно противостоит жизненным трудностям и стрессу, продуктивно работает. Для сохранения душевного здоровья поддерживайте баланс между работой и отдыхом (хронический стресс – один из главных факторов, подрывающих психику); заботьтесь о сне (качественный сон напрямую влияет на эмоциональное состояние, внимание и память); регулярно занимайтесь физической активностью (спорт помогает не только укрепить тело, но и снижает уровень тревожности); общайтесь с близкими (поддержка друзей и семьи играет важную роль в сохранении психического здоровья); следите за питанием (сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, поддерживает нервную систему); учитесь управлять стрессом (медитация, дыхательные практики, йога или просто хобби); не стесняйтесь обращаться за помощью (консультироваться с психологом или психиатром – это нормально).

Кроме того, Ольга Александровна распространила листовки «Как оставаться психически устойчивым и не впадать в депрессию» среди жителей села: и в ФАПе, и магазине, и на улице, и в администрации.

Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».