Новости

Профилактика инсульта

Для того, чтобы снизить риск развития инсульта необходимо соблюдать ряд рекомендаций.

1. Проходите регулярную диспансеризацию.

При прохождении обследования будет комплексно оценено состояние вашего здоровья (состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной системы, обмена веществ), что позволит выявить риски развития инсульта и других заболеваний на ранней стадии, будут даны рекомендации по углубленному обследованию, консультированию у врачей-специалистов соответствующего профиля.

2. Следуйте рекомендациям врача по контролю уровня артериального давления.

Высокое артериальное давление может спровоцировать разрыв стенки сосуда и развитие геморрагического инсульта. Если назначены препараты, снижающие давление, их следует принимать регулярно, что позволит добиться стойкого его снижения.

3. Контролируйте уровень сахара в крови.

Сахарный диабет часто становится одной из основных причин возникновения инсульта. Взаимосвязь двух заболеваний достаточно тесная — при диабете повышается уровень сахара в крови, что делает её более густой и увеличивает риск закупорки сосудов.

Контроль уровня сахара в крови, прием сахароснижающих препаратов, инсулина позволит избежать развития этих осложнений, предупредит развитие инсульта.

4.Откажитесь от курения.

Курение повреждает кровеносные сосуды, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, Окись углерода из дыма и никотин увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее, провоцирует повышение артериального давления, сужение сосудов, что может повлечь за собой развитие инсульта.

5. Поддерживайте оптимальный вес. Измените рацион питания, с учетом рекомендаций гигиенистов и диетологов.

Лишний вес увеличивает риск инсульта на 22%, а ожирение — на 64%.

Для снижения веса и профилактики инсульта необходимы умеренные физические нагрузки. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%.

Необходимо ограничить употребление в пищу жирного мяса, сахара и кондитерских изделий, больше употреблять мяса птицы, говядину, для улучшения транспортной функции кишечника - обязательно включать в рацион овощи, фрукты, зелень. Обязательно добавляйте в рацион рыбу - лучше сельдь, лосось, скумбрию, другие виды рыб, богатых Омега -3. Уменьшите порции. Разнообразие и гармонизация рациона питания поможет избежать отложения холестерина в стенках сосудов, что снизит риск развития инсульта.

6. Своевременно лечите аритмии.

Различные нарушения регулярности сердечных сокращений, в том числе тахикардия, мерцательная аритмия, сопровождаются образованием тромбов в полости сердца и при отсутствии лечения могут стать причиной развития инсульта. Такие инсульты протекают тяжелее прочих, и чаще приводят к летальному исходу.

7. Консультируйтесь с врачом при приеме гормональных противозачаточных средств.

Современные оральные контрацептивы содержат значительно более низкие концентрации гормонов (эстрогенов), чем использовавшиеся еще 15-20 лет назад. Тем не менее, в течение последних десятилетий именно противозачаточные таблетки подозреваются в качестве главного фактора, увеличивающего риск инсульта среди женщин молодого возраста. Предположительно, оральные контрацептивы приводят к формированию тромбов и повышают артериальное давление у предрасположенных лиц, что может спровоцировать инсульт.

Соблюдение этих несложный рекомендаций позволит снизить риск развития инсульта и избежать его грозных осложнений.

Источник: https://68.rospotrebnadzor.ru/content/538/69648/.