Новости

Физической активности - ДА!

К Неделе информирования о важности физической активности приурочили беседу сотрудники Фроловской ЦРБ: в рамках блока «В движении жизнь свою ведем» корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» медики рассказывали о своих способах борьбы с гиподинамией.

Во время приема пациентов врачу, да и медсестре, зачастую приходится несколько часов не вставать со своего стула. Что негативно сказывается на состоянии здоровья. Поэтому они стараются выделять время на небольшие физминутки, которые позволяют расслабить позвоночник, улучшить кровообращение. Кто-то предпочитает приходить на работу пешком независимо от погоды и времени года, а это очень хорошая физическая нагрузка для организма. Кто-то выбирает вместо автомобиля велосипед. Для кого-то лучшим активным времяпрепровождением являются подвижные игры с детьми. Кто-то после работы посещает спортзал, кто-то бегает на свежем воздухе, а кто-то просто выбирает вечернюю прогулку, которая не только положительно влияет на физическое здоровье, но и помогает снять стресс, способствует улучшению памяти, мозговой активности, аппетита и нормализует сон.

После беседы медики в подкрепление своих слов выполнили несложную зарядку и, получив заряд бодрости и хорошего настроения, отправились по рабочим местам.

Напомним, регулярная физическая активность не только способствует укреплению и сохранению здоровья, но снижает риск развития важнейших социально значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Взрослому человеку необходимо минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».