Новости
Движение – жизнь! Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
«Движение – жизнь!»
С 10 по 16 августа проходила Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная ко Дню здорового сердца. Её цель — повысить осведомлённость населения о важности здоровья сердца, рисках болезней и пользе здорового образа жизни.
К этой Неделе во Фроловской ЦРБ медики провели лекцию (17 человек) и беседу (28 человек). Сотрудники кабинета медицинской профилактики напомнили фроловчанам, что основными мерами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний являются:
- правильное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы; ограничение соли (не более 5 г в сутки), сахара, насыщенных и трансжиров; выбор растительных масел вместо животных жиров;
- физическая активность: регулярные аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание, велосипед) — не менее 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной в неделю; силовые упражнения 2–3 раза в неделю;
- отказ от вредных привычек;
- контроль факторов риска: артериального давления, холестерина и глюкозы;
- поддержание оптимального веса, управление стрессом и качественный сон: важно спать 7–8 часов в сутки;
- регулярные медицинские осмотры.
Для наглядности в холле поликлиники был оформлен Уголок здоровья, а всем посетителям и пациентам раздавали на память тематические листовки «Движение – жизнь!» и «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний» (200 штук).
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
