Новости

Чем заменить алкоголь на новогоднем столе

Новый год к нам мчится семимильными шагами, и вопрос, как его отметить, остается едва ли не самым горячим вплоть до 31 декабря. Традиционный сценарий встречи праздника — поднять бокал игристого под бой курантов. А что если пойти другим путем и провести этот Новый год без алкоголя? Поверьте, будет не менее весело и вкусно!

Почему курение зимой особенно вредно

С наступлением зимы многие курильщики замечают ухудшение самочувствия, связанное с привычным употреблением сигарет. Врачи предупреждают, что курение в холодное время года может нанести организму дополнительный ущерб. Рассмотрим причины, почему курение зимой становится ещё более опасным.

Как избежать пищевых отравлений в праздники

В новогодние праздники проблема возникновения пищевых отравлений становится особенно актуальной. Основными причинами пищевых отравлений и острых кишечных инфекций в праздничные дни является несоблюдение правил личной гигиены, нарушения технологии приготовления блюд, температурных режимов или условий их транспортировки и хранения.

Как правильная физическая активность поможет улучшить настроение в праздники

В представлении большинства людей праздники, особенно долгие зимние каникулы – это такое специальное время, когда надо лежать на диване перед телевизором или в кресле перед компьютером, много «кушать» и заливать все это дело разными вкусными алкогольными напитками. Сохранить праздничное настроение, нейтрализовать разрушительный эффект обязательных атрибутов праздника – изобилия на столе и спиртного, и даже укрепить здоровье поможет регулярная физическая активность.

Соблюдение врачебных назначений особенно важно в любой период жизни, включая праздники, такие как Новый год

Праздники могут сопровождаться изменением привычного режима дня, увеличением стресса, а также появлением дополнительных соблазнов вроде алкоголя, обильной еды и недостатка сна. Все эти факторы могут негативно сказываться на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Зима – прекрасное время для активного отдыха на свежем воздухе.

Катание на санках и лыжах – популярные зимние развлечения, которые приносят массу удовольствия. Однако, чтобы избежать травм и неприятностей, важно следовать некоторым простым правилам безопасности.

Здоровое питание – отличный способ удержания веса в норме

Какую диету выбрать? Этот вопрос волнует и людей с избыточной массой тела, и тех, кто считает, что было бы неплохо сбросить пару лишних килограммов. А так как в Интернете предлагается множество самых разных диет, от бесполезных до откровенно вредных, мечтающие похудеть пробуют все подряд в поисках «идеального рецепта». Хотя единственно верным способом удержания веса в норме является правильное питание и достаточный уровень физической активности.

Индекс массы тела. Понять, есть ли у Вас лишний вес, можно легко и просто в домашних условиях. Для этого достаточно определить свой индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель высчитывается по простой формуле: Ваш вес в килограммах необходимо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Считается, что избыточный вес — это когда ИМТ выше 25, ожирение — выше 30.

Новый год без вреда для здоровья

Приближаются новогодние праздники, и все готовятся отметить их сытно и весело: за столом, ломящемся от угощений, под интересные фильмы. И хорошо, если будут танцы и подвижные игры. Ведь переедание, особенно ночью, никак не принесет пользу нашему организму, а только лишние килограммы и новые заболевания. А как же встретить главный праздник без вреда для здоровья?

Чтобы обсудить правильное новогоднее меню и подвижные развлечения, медики Фроловской ЦРБ встретились за чашкой чая. В рамках блоков «Здоровое питание – основа процветания» и «В движении жизнь свою ведем» корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» они поделились рецептами ПП-салатов, которые планируют приготовить на праздничный стол, а также вспомнили динамичные игры в доме и на свежем воздухе.

Как избежать чрезмерного употребления алкоголя в праздники

С 25 декабря 2023 по 7 января 2024 проходит неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Миллиарды людей с нетерпением ждут Новогодних выходных, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжелым Новогодним будням. Ведь по статистике самым щедрым на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия становится именно этот праздник. А связано это все, как правило, с неразумным подходом и отсутствием чувства меры в употреблении алкогольных напитков и вкусностей. Ситуация усугубляется продолжительными новогодними праздниками, которые располагают к ежедневным застольям с алкогольными напитками и большим количеством жирной пищи.

«Сочные» мифы и «сухие» факты

Овощи и фрукты – кладезь витаминов, минералов, клетчатки и других веществ необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Но, несмотря на практически круглогодичный доступ к свежим фруктам и овощам, подростки и молодежь с удовольствием потребляют сокосодержащие газированные напитки, а люди постарше отдают предпочтение пакетированным сокам промышленного производства, считая, что это лучше, чем всякие Колы и газировки и даже полезнее, чем сами фрукты.

Многие отдают предпочтение пакетированным сокам и сокосодержащим газированным напиткам, считая их «витаминной бомбой». Действительно - бомба, но только не витаминная, а фруктозная. Чтобы было понятнее – немного биохимии. Сладкий вкус ягод, фруктов, меда и даже овощей обусловлен наличием в них глюкозы и фруктозы. Кроме того, это основные источники энергии для всех клеток любого организма. И если глюкоза утилизируется клетками всех органов, то метаболизм фруктозы идет только в печени, часть ее откладывается в виде необходимого запаса гликогена, остальное – в виде жира поступает в жировые депо. Вот почему избыток фруктозы довольно быстро приводит к ожирению.