Новости

Детская тропа к здоровью

Летний период ассоциируется с возможностью и необходимостью оздоровления организма, в частности детского. Родители используют различные способы, чтобы за короткие три месяца организм ребенка укрепился и напитался витаминами. Физическая активность становится особенно актуальной для этого сезона.

Под физической активностью понимается любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое потребует расхода энергии. Физкультурные занятия являются базовой формой организованного регулярного обучения детей физическим упражнениям. Естественно, что для каждого возраста и состояния здоровья есть свои нормы и рекомендуемые виды физической нагрузки, которые должны быть подкреплены медицинским разрешением.

Родителям с детьми младшего возраста предлагается прекрасный способ организации досуга с пользой для здоровья, расширения восприятия пространства, улучшения физического и психологического состояния ребенка — «тропа здоровья», которую легко разместить у себя на приусадебном участке. «Тропа здоровья» для дошкольников представляет собой ограниченную по контуру территорию (эко-зона), по которой в теплое время года ходят босиком, укрепляя стопы и развивая тактильные ощущения.

Для такой тропы достаточно площади в несколько квадратных метров, расположенной в безопасном для ребенка окружении, на которой размещают небольшие квадраты – короба, расположенные друг за другом. В них помещают разное наполнение из природного или полимерного материала (песок, галька, травяной покров, резиновый коврик с шипами, мостик). Ступая обнаженной стопой на разнообразные поверхности, физиологично массируется подошвенная часть, что благотворно влияет на здоровье всего детского организма.

Комплекс упражнений преследует реализацию ряда задач, направленных на развитие двигательной активности, профилактику плоскостопия, закаливание организма, формирование нравственно-волевых качеств, снижение уровня психоэмоционального напряжения.

«Тропа здоровья» формирует такие полезные привычки, как босохождение, стремление к здоровому образу жизни и желанию двигаться.

Детям в качестве аэробных нагрузок можно предложить велопрогулки, катание на роликах, бег трусцой, занятия на беговой дорожке, спортивную ходьбу, плавание.

Современным подросткам увеличить физическую активность могут помочь различные регулярно носимые устройства для оценки физической активности.

Детский возраст – благодарный возраст. И все, что делается родителями в рамках формирования здоровых привычек у детей, обязательно положительно скажется на состоянии их здоровья в старшем возрасте.

Поощряйте двигательную активность своих детей, особенно, если она им нравится, и они ее включили в свой распорядок дня. Именно такая деятельность с огромной вероятностью будет устойчивой и выполняемой!

Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/detskaya-tropa-k-zdoroviu.html.