Новости

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

С 18 по 24 мая 2026 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Некоторые рекомендации для профилактики заболеваний эндокринной системы:

• Употреблять продукты, содержащие йод. Этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы. Источниками йода могут быть морепродукты (морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки), а также йодированная соль вместо обычной поваренной. Рекомендованная суточная норма йода для взрослого человека — 150–200 мкг, что обеспечивается 4–5 граммами йодированной соли. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется дополнительно принимать препараты йода.
• Избегать переутомления и снижать влияние стрессовых ситуаций. Переутомление и постоянный стресс могут привести к нарушению работы щитовидной железы и изменению уровня гормонов в крови.
• Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что может привести к метаболическим нарушениям.
• Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ и замедлению метаболизма.
• Вести активный здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровый вес и предупреждать развитие диабета.
• Регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию. Это позволяет своевременно выявлять потенциальные проблемы.

Источник: https://veshki.donland.ru/presscenter/news/434446/